플렉시테리언·클라이밋 다이어트란? 건강과 환경을 지키는 식단 가이드

두 가지 식단인 플렉시테리언 다이어트와 클라이밋 다이어트(기후 다이어트)는 모두 건강과 환경을 동시에 고려하는 지속가능한 식생활 방식이라는 공통점을 가지고 있습니다. 아래에 각각을 보기 쉽게 정리해 드립니다.▷ 플렉시테리언 다이어트 (Flexitarian Diet) 개념 플렉시테리언은 ‘Flexible(유연한)’ + ‘Vegetarian(채식주의자)’의 합성어입니다.주로 식물성 식품을 섭취하지만, 필요할 때는 고기·생선도 허용하는 유연한 채식입니다. 특징 고기 섭취를 완전히 배제하지 않음식물성 식단 위주로 구성되며, 단백질은 콩, 두부, 견과류 등에서 섭취사회적 외식 상황, 영양 보충 필요시 유연하게 육류 섭취 가능 장점 심혈관 질환 예방체중 감량에 효과지속 가능성과 실천 용이성이 높음환경에 미치는 ..

2025.04.23